Zovem se Amer Brčaninović i dolazim iz Živinica. U teretani sam preko osam godina i za to vrijeme sam kroz rad sa klijentima i kroz vlastite greške naučio mnogo o treningu, ishrani, oporavku i suplementaciji.
Počelo je od problema, ne od ideala
Moje tijelo mi nije dalo prednost na startu. Bruh, skolioza, ravna stopala i stradali meniskus su stvari s kojima sam morao naučiti raditi umjesto da ih koristim kao izgovor. Umjesto da odustanem, prilagodio sam trening sebi, naučio šta smijem a šta ne, i strpljivo gradio ono što danas imam.
Rezultat nije bio samo izgled kakav sam oduvijek želio. Istrčao sam i maratone u vremenima koja ni sam nisam očekivao, a to mi je bio dokaz da tijelo može mnogo više nego što mu obično dopuštamo.
Šta radim danas
Radim sa ljudima različitih ciljeva i različitih polaznih tačaka. Neki dolaze da skinu kilograme, neki da dobiju masu, neki da poprave držanje i riješe bolove u leđima, a neki da se pripreme za takmičenje ili trku. Do sada sam radio s preko pedeset različitih tipova klijenata i nijedan plan nije bio isti.
- Trening snage i hipertrofije
- Programi za gubitak masti
- Kondicioni trening i priprema za trke
- Korekcija tehnike i rad s povredama
- Planovi ishrane prilagođeni tvom danu
Kako izgleda rad sa mnom
Prvo mi kažeš gdje si sada. Šta si do sad radio, koliko vremena realno imaš, kakvu opremu imaš i šta te boli. Na osnovu toga pravim plan koji možeš sprovesti, a ne plan koji dobro izgleda na papiru.
Nakon toga se javljam redovno. Pratimo napredak kroz brojke, ispravljamo tehniku i mijenjamo plan kad se pokaže da nešto ne radi. Nema slanja jednog dokumenta i tišine do kraja mjeseca.
Moja perspektiva
Ne vjerujem u prečice, u čudesne suplemente ni u programe koji obećavaju rezultat za sedam dana. Vjerujem u dosljednost, u osnovne vježbe odrađene kako treba i u to da svako tijelo može napredovati ako mu se pristupi pametno.
Ako imaš pitanje o treningu, ishrani ili oporavku, slobodno se javi. Prvi savjet je besplatan i ništa te ne košta da pokušaš.