S obzirom da svi klijenti imaju različite potrebe i različite zahtjeve što se samog treninga i ishrane tiče, pristupam svakom klijentu strogo individualno i ne pravim šablonske planove.
Personalni trener se ne unajmljuje zato što si nesposoban da shvatiš kako mašine rade, već zato što cijeniš svoje vrijeme. Ne moraš gubiti mjesece istražujući vježbe, programe i ishranu po cijeli dan. Neko je to već uradio za tebe.
Javi se, ne košta te ništa ako ti je potreban Personalni Trener u Živincama.
Pristup Treningu
Nikako ne podstičem da čovjek samo pumpa mišiće i ima onaj klasični gym baja izgled ili što bi mi rekli "krkanski". Trening je nauka i umjetnost, Bodybuilding je naziv koji je odabran sa razlogom. Treba biti sve skladno: mišićavost, fleksibilnost, snaga, kardio i izdržljivost.
Isto kao što nije normalno vidjeti osobu koja je zgodna, a nema 2 grama mozga, tako nije normalno samo nabiti brdo mišića i biti fazan koji se šeta i misli da je odbranio državu ili kao da je Miss univerzuma ako je žensko u pitanju.
Moraš imat kondicije makar da se ne zadišeš kad se penješ uz stepenice.
Baziramo se na ono što je zaista bitno:
- Hipertrofija (Izgradnja mišića): Cilj je izgraditi čvrstu i kvalitetnu mišićnu masu pametnim odabirom vježbi.
- Progresivni Napredak: Pravi rezultati dolaze isključivo kroz plansko i postepeno dodavanje opterećenja.
- Kardiovaskularno zdravlje: Srce je najvažniji mišić, zbog čega je kondicioni rad (poput Zone 2 kardija) nezaobilazan dio programa.
- Fleksibilnost: Vježbe izvodimo kroz punu amplitudu pokreta kako bi tijelo ostalo zdravo, pokretno i upotrebljivo u svakodnevnom životu.
- Efikasnost Treninga (Ušteda vremena): Svaki trening je intenzivan i precizno strukturiran da donese maksimalne rezultate, savršeno se uklapajući u tvoj zauzeti raspored.
Za koga je Personalni Trening, a za koga nije
Ova saradnja JESTE za tebe ako:
- Si spreman/na na pošten rad i trud.
- Želiš naučiti pravilnu tehniku izvođenja vježbi kako bi izbjegao/la povrede.
- Odgovoran/na si dovoljno da dođeš na vrijeme na trening
- Želiš izgraditi trajnu naviku, a ne samo brzu "formu za more".
Ova saradnja NIJE za tebe ako:
- Tražiš rezultate preko noći
- Neodgovoran/na si do te mjere da prespavaš trening u pola 5 posle podne a pri tome ne javiš.
- Dolaziš na trening da tipkaš na telefonu i gubiš vrijeme.
- Fušeriš sa oporavkom, ishranom, treningom itd.
Kako izgleda naša saradnja?
- Individualni plan treninga: Ne postoje šabloni. Program se pravi tačno prema tvom trenutnom nivou, bez obzira jesi li apsolutni početnik ili već treniraš, a stojiš u mjestu.
- Trening 1-na-1: Tokom treninga, moj potpuni fokus je na tvojoj formi, tehnici i progresu. Dostupna i opcija jednodnevnog treninga u Živinicama!
- Smjernice za ishranu (Bez izgladnjivanja): Zaboravi na piletinu i rižu svaki dan. Učimo kako da iskoristiš namirnice sa velikom zapreminom – unosiš optimalno proteina, ostaješ sit/a, a gubiš kilograme.
- Smjernice za Suplementaciju: Upute za suplementaciju, koristimo samo ono što je zaista neophodno.
- Praćenje napretka: Pratimo tvoju snagu, izdržljivost i promjene na tijelu, iz sedmice u sedmicu sa jednostavnim planom.
Najčešća pitanja
Gdje se održavaju treninzi u Živinicama?
Treninzi se održavaju u dogovorenom fitnes centru u Živinicama. Prilikom kontaktiranja dogovorićemo lokaciju koja nam najviše odgovara za neometan rad.
Koliko puta sedmično moram trenirati?
Za većinu ljudi, 3 do 4 treninga sedmično je optimalno i sasvim dovoljno. Fokusiramo se na kvalitet i intenzitet svakog treninga, a ne na puko kampovanje u teretani.
Da li moram koristiti skupe suplemente?
Apsolutno ne. Suplementi su samo dodatak i nisu neophodni. Prave rezultate donosi čvrsta hrana, pametan trening i kvalitetan san.
Kontakt:
E-mail:
