Steroidi rade. I to je prvi razlog zašto su opasni.
Anabolički steroidi grade mišiće brže od bilo kojeg suplementa, i zato je hemija u teretani češća nego što misliš. Ali cijenu ne plaćaš samo novcem. Plaćaš srcem, hormonima, plodnošću i glavom. Ovdje ćeš saznati šta su steroidi, kako djeluju, zašto ljudi posežu za njima, šta rade tijelu, kakav im je pravni status kod nas i zašto rekreativac nema šta tražiti u tome.
Bez doza, ciklusa i nabavke. Ovo je tekst o posljedicama, nije uputstvo.
Šta su anabolički steroidi
Anabolički androgeni steroidi su sintetičke supstance napravljene po uzoru na testosteron, glavni muški hormon. "Anabolički" znači da grade tkivo, prije svega mišiće. "Androgeni" znači da pojačavaju muške osobine: dlakavost, dubok glas, libido.
U medicini imaju svoje mjesto, recimo kod muškaraca čije tijelo ne proizvodi dovoljno testosterona ili kod gubitka mišića zbog teške bolesti. Problem nastaje kad se uzimaju za izgled, bez dijagnoze i u dozama daleko iznad medicinskih.
Nemoj ih miješati sa kortikosteroidima koje ljekar prepiše kod astme ili upale. To su potpuno drugi lijekovi, sa drugim djelovanjem.
Steroidi dolaze kao tablete i injekcije, a pored njih se prodaju i SARMs, peptidi i razne "tablete za masu".
Šta je šta, pišem niže.
Kako steroidi djeluju na mišiće
Steroidi se vežu za androgene receptore u mišićima i pojačavaju stvaranje proteina. Mišić se brže gradi i brže oporavlja, pa možeš trenirati teže i češće.
Koliko je to jako, pokazala je studija iz 1996. objavljena u časopisu New England Journal of Medicine. Muškarci koji su 10 sedmica dobijali visoke doze testosterona, a nisu trenirali, dobili su na veličini i snazi mišića, za razliku od placebo grupe. Oni koji su uz testosteron i trenirali dobili su 6,1 kg nemasne mase za 10 sedmica.
Steroidi rade i bez treninga. Zato toliko ljudi vjeruje da su prečica.Natty ili ne: koliko mišića možeš izgraditi prirodno
U studiji iz 1995. upoređeno je 157 muškaraca iz teretana, korisnika i nekorisnika steroida, preko indeksa nemasne mase (FFMI), odnosno koliko mišića nosiš u odnosu na visinu. Nijedan od onih koji nikad nisu uzimali steroide nije prešao FFMI 25, a mnogi korisnici jesu. Autori su sami rekli da je uzorak mali i da 25 nije savršena granica, ali je od tada to postao orijentir.
Ja nikad nisam koristio steroide, a izgradio sam građu zbog koje me mnogi pitaju da li sam nešto uzimao. Ljudi nisu svjesni koliko kvalitetna ishrana, trening, kvalitetan odmor i genetika mogu da utiču na sve. Često srećem ljude koji su koristili nešto, a ne liče ni na šta.
Ovo važi u oba smjera. Prirodno se može izgraditi mnogo više nego što ljudi misle, a steroidi uz loš trening, hranu i san ne naprave ono što ljudi od njih očekuju.
Prirodno se može mnogo više nego što ljudi misle. Hemija ne popravlja loš trening.Kako prepoznati natty ili ne i koliko mišića možeš izgraditi prirodno , pišem posebno. A šta prirodno stvarno pomaže, od kreatina do proteina, imaš u tekstu suplementi za mišićnu masu.
Zašto ljudi posežu za hemijom u teretani
Steroidi nisu samo za profesionalce. Meta-analiza iz 2014. procjenjuje da ih je u životu probalo oko 6,4% muškaraca i 1,6% žena u svijetu. Endokrino društvo (Endocrine Society) u svom naučnom stavu piše da većina korisnika nisu sportisti, nego rekreativci koji dižu tegove.
Razlozi su skoro uvijek isti: brži rezultati, izgled za ljeto ili društvene mreže, poređenje sa nekim iz teretane i osjećaj da "svi uzimaju".
Ima smisla da uzimaju takmičari, a prosječni rekreativac nema šta da tu traži.
Uz to treba jasno reći i ovo: u sportu koji se testira, steroidi su doping. Svjetska antidoping agencija (WADA) ih zabranjuje uvijek, i na takmičenju i van njega, a zdravstveni rizici su za takmičara isti kao i za rekreativca.
Kod starijih muškaraca razlog je često drugi: pad energije, libida i snage s godinama. Za njih postoji legalan i kontrolisan put, o kojem pišem niže.
Steroidi nuspojave: šta rade tijelu
Ovo je dio o kojem se u teretani najmanje priča.
Srce i krvni sudovi
U studiji objavljenoj 2017. u časopisu Circulation upoređeno je 86 dizača tegova koji su uzimali steroide najmanje dvije godine i 54 koja nisu, starosti od 34 do 54 godine. Pumpna funkcija srca bila je 52% kod korisnika, naspram 63% kod nekorisnika, a korisnici su imali i više naslaga u krvnim sudovima srca. Što su duže uzimali, naslaga je bilo više.
Američki nacionalni institut za zloupotrebu droga (NIDA) navodi i veći rizik od srčanog i moždanog udara, povišen pritisak, lošiji holesterol i promjene u zgrušavanju krvi.
Hormoni i plodnost
Kad unosiš testosteron spolja, tijelo prestane proizvoditi svoj. Testisi se smanjuju, a proizvodnja sperme pada (NIDA).
Problem je što se to ne vrati uvijek. U danskoj studiji iz 2016. 27% bivših korisnika imalo je testosteron ispod normale u prosjeku dvije i po godine nakon prestanka, a među onima koji nikad nisu uzimali nije niko.
U drugoj studiji, među muškarcima koji su se liječili od niskog testosterona nakon steroida, oni koji su žalili zbog korištenja najčešće nisu znali da steroidi mogu utjecati na plodnost. Šta se dešava sa hormonima nakon prestanka uzimanja steroida , pišem u posebnom tekstu.
Psiha i ovisnost
NIDA navodi da steroidi, posebno u visokim dozama, mogu pojačati agresiju, a nakon prestanka mnogi osjete potištenost, umor i nemir.
Manje poznato: u studiji Harvarda na 134 dizača tegova, 30% onih koji su uzimali steroide razvilo je ovisnost, i teško su prestajali. Više o tome pišem u tekstu steroidi i psiha .
Koža, grudi, jetra i infekcije
Akne, opadanje kose i rast grudi kod muškaraca (ginekomastija) su najvidljivije nuspojave, a rast grudi može ostati trajno (NIDA). Tablete opterećuju jetru, a NIDA navodi i ciste i tumore jetre. Ko dijeli igle ili koristi nesterilan pribor, rizikuje HIV i hepatitis B i C.
Najteži podatak dolazi iz Danske. Studija iz 2018. pratila je 545 muškaraca kojima je doping kontrola u teretanama potvrdila steroide i uporedila ih sa 5450 muškaraca koji ih nisu uzimali. Za oko sedam godina umrlo je 1,3% korisnika, naspram 0,4% u kontrolnoj grupi, što je oko tri puta veća smrtnost. Korisnici su u bolnicu išli više nego duplo češće, a akne, rast grudi i problemi sa erekcijom pogađali su više od 10% njih.
Tri puta veća smrtnost nije sitna nuspojava. To je cijena.Sve nuspojave detaljno rastavljam u tekstu nuspojave steroida .
Mit: “Ako se uzima pametno, steroidi nisu opasni”
Ovo je najopasnija rečenica u cijeloj priči. "Blagi ciklus", "sa nalazima", "kao profesionalci".
Endokrino društvo u naučnom stavu direktno piše da je vjerovanje da su ovi preparati sigurni ili da se nuspojave mogu kontrolisati raširena zabluda. Dodaju i da korisnici često uzimaju doze daleko iznad medicinskih.
Tri razloga zašto "pametno" ne postoji:
- Ne znaš šta uzimaš: pregled 19 studija sa 5413 uzoraka sa crnog tržišta pokazao je da je oko 36% preparata krivotvoreno, a još oko 37% lošeg kvaliteta: pogrešna supstanca, pogrešna doza ili ništa aktivno.
- Nalaz krvi ne vidi srce: pokaže holesterol i jetru, ali ne pokaže pumpnu funkciju srčanog mišića ni naslage u krvnim sudovima.
- Hormoni se ne vrate na komandu: kod otprilike svakog četvrtog bivšeg korisnika testosteron je i godinama poslije ispod normale.
Mit: “Steroidi i TRT su ista stvar”
Nisu. I razlika je ogromna.
Za muškarce kojima je ljekar potvrdio manjak: simptomi plus nizak jutarnji testosteron, izmjeren više puta. Cilj je nadoknaditi manjak, uz redovne kontrole.
Bez dijagnoze, u dozama iznad prirodnih, često sa crnog tržišta. Cilj je više mišića, a kontrola obično ne postoji.
Endokrino društvo u smjernicama iz 2018. kaže da se nizak testosteron dijagnostikuje tek uz simptome i nalaze koji su jasno i ponovljeno niski. Ne preporučuje rutinsku terapiju svim muškarcima starijim od 65 godina sa niskim testosteronom, nego odluku za svakog pojedinačno, uz razgovor o rizicima.
Zato, ako si stariji i osjećaš pad energije, libida i snage, moj savjet je isti kao kod svakog problema sa zdravljem: idi ljekaru, najbolje endokrinologu ili urologu. Ako nalazi potvrde nizak testosteron, TRT pod nadzorom ljekara je pravi put, a ne "kura" od nekoga iz teretane. Kako to izgleda, pišem u tekstu TRT .
TRT nadoknađuje manjak. Steroidi za mišiće prave višak.
Steroidi, SARMs, peptidi i tablete za masu: šta je šta
- SARMs: prodaju se kao “blaža” zamjena za steroide, ali američka agencija FDA upozorava da nisu odobreni i da su povezani sa oštećenjem jetre, većim rizikom od srčanog i moždanog udara, smanjenjem testisa i neplodnošću. Više u tekstu SARMs .
- Tablete za masu: pod tim imenom se često prodaju oralni steroidi, a tablete najviše opterećuju jetru. Detaljno u tekstu tablete za mišiće .
- Peptidi: druga grupa supstanci, sa svojim rizicima. Razliku sam objasnio u tekstu da li su peptidi hemija.
- Testosteron boosteri: biljni suplementi koji obećavaju više testosterona. Šta od toga stvarno radi, pišem u tekstu kako prirodno povećati testosteron .
10 najpoznatijih steroida i šta o njima kaže medicina
Ova imena čuješ u svakoj teretani. Ovo nije rang lista po "jačini" ni preporuka, nego kratko ko je ko: odakle dolazi, da li je ikad bio lijek i šta o njemu piše u izvorima.
Neki su lijekovi na recept, dva su veterinarski preparati, jedan je FDA povukla sa tržišta, a jedan je bio temelj državnog doping programa. U sportu su zabranjeni svi.
Kome steroidi štete najviše
Mladi
Kod tinejdžera steroidi mogu prijevremeno zaustaviti rast, pa ostanu niži cijeli život (NIDA). Zašto je to najgora odluka prije 25. godine, pišem u tekstu steroidi kod mladih .
Žene
Kod žena steroidi izazivaju muške osobine: dubok glas, dlake po licu i tijelu, uvećanje klitorisa i smanjenje grudi (NIDA). Neke od tih promjena, poput dubljeg glasa, ne vrate se ni nakon prestanka. Detaljno u tekstu steroidi kod žena .
Da li su steroidi legalni u BiH
Ukratko: anabolički steroidi su lijekovi koji se izdaju na recept, a prodaja lijekova mimo legalnih kanala je kod nas krivično djelo. Prema pisanju Radija Slobodna Evropa, Krivični zakon BiH za nedozvoljenu trgovinu lijekovima predviđa od jedne do deset godina zatvora. U sportu su steroidi zabranjeni uvijek, po listi Svjetske antidoping agencije.
Šta tačno zakon kaže o kupovini, posjedovanju i prodaji, provjeravam i rastavljam u tekstu da li su steroidi legalni . Ovo nije pravni savjet.
Šta ako već uzimaš ili si uzimao steroide
Ako si već u tome, najgore što možeš uraditi je da slušaš samo forum i nekoga iz teretane.
- Reci ljekaru istinu: porodičnom ljekaru ili endokrinologu reci šta uzimaš. Bez toga ne može dobro protumačiti nalaze.
- Provjeri zdravlje: pritisak, krvnu sliku, holesterol i jetru, a ljekar će procijeniti treba li i pregled srca.
- Prestanak dogovori sa ljekarom: pad raspoloženja i hormona poslije prestanka je čest, i lakše ga je proći uz stručnu pomoć.
- Hitna pomoć (124): ako osjetiš bol u grudima, nedostatak zraka, jaku glavobolju ili slabost jedne strane tijela.
- Ne dijeli igle ni pribor: tako se prenose HIV i hepatitis.
Šta izbjegavati
- “Ciklus” po savjetu sa foruma ili od nekoga iz teretane.
- Kupovinu preko poruka i društvenih mreža: ne znaš šta je u bočici.
- Steroide u mladosti: rast i hormoni plaćaju najveću cijenu.
- TRT bez dijagnoze i kompletnih nalaza: terapija je za potvrđen manjak, a ne za brže rezultate.
- Skrivanje od ljekara: nalazi bez istine ne znače mnogo.
Steroidi iskustva: šta pišu ljudi na forumima
Prošao sam forume gdje ljudi pišu o steroidima i testosteronu. Ova tri iskustva pokazuju ono o čemu se u teretani rijetko priča.
Moja Perspektiva – Steroidi
Steroidi rade, to niko ozbiljan ne spori. Ali rekreativac koji trenira tri puta sedmično nema nijedan razlog da mijenja srce, hormone i plodnost za par kilograma mišića brže.
Ja nikad nisam uzimao steroide, i znam koliko se može prirodno. Ljudi nisu svjesni koliko kvalitetna ishrana, trening, odmor i genetika mogu uraditi. Ako si stariji i osjećaš da te tijelo izdaje, idi ljekaru, a ako nalazi potvrde nizak testosteron, TRT pod nadzorom ljekara je pravi put.
Ako hoćeš vidjeti koliko možeš prirodno, kreni od teksta plan treninga za početnike, a ako ti treba neko da te vodi, tu je online trening sa mnom.
Prije nego razmisliš o hemiji, iscijedi ono što možeš prirodno: trening, ishranu i san. A ako već uzimaš, ne slušaj forum: uradi nalaze i reci ljekaru istinu.
Steroidi: najčešća pitanja
Šta su anabolički steroidi?
To su sintetičke supstance napravljene po uzoru na testosteron. Grade mišiće i pojačavaju muške osobine, a u medicini se koriste kod manjka testosterona i gubitka mišića zbog teških bolesti.
Da li su steroidi opasni ako se uzimaju pametno?
Da. Endokrino društvo upozorava da je vjerovanje da su sigurni ili da se nuspojave mogu kontrolisati zabluda. Uz to, oko 36% preparata sa crnog tržišta je krivotvoreno, pa često ne znaš ni šta uzimaš.
Koje su najčešće nuspojave steroida?
Akne, rast grudi kod muškaraca, problemi sa erekcijom, smanjenje testisa i pad plodnosti. Ozbiljnije su promjene na srcu i krvnim sudovima, problemi sa jetrom i psihom, a u danskoj studiji smrtnost korisnika bila je oko tri puta veća.
Da li se testosteron vrati nakon prestanka uzimanja steroida?
Ne uvijek. U jednoj studiji 27% bivših korisnika imalo je testosteron ispod normale i dvije i po godine nakon prestanka. Oporavak treba pratiti ljekar.
Da li je TRT isto što i steroidi?
Ne. TRT je terapija za muškarce kojima je ljekar potvrdio manjak testosterona, uz redovne kontrole. Steroidi za mišiće se uzimaju bez dijagnoze, u dozama iznad prirodnih.
Da li su steroidi legalni u BiH?
Steroidi su lijekovi na recept, a prodaja lijekova mimo legalnih kanala je krivično djelo. U sportu su zabranjeni uvijek, po listi Svjetske antidoping agencije.
Kako znati da li je neko natty?
Sigurno samo testom. Studija iz 1995. pokazala je da nijedan ispitanik koji nije uzimao steroide nije prešao indeks nemasne mase (FFMI) 25, ali to je orijentir, a ne dokaz.
Da li su SARMs sigurnija zamjena za steroide?
Ne. FDA upozorava da SARMs nisu odobreni i da su povezani sa oštećenjem jetre, većim rizikom od srčanog i moždanog udara i neplodnošću.
